Reflexionar sobre las emociones que identificamos de forma más habitual en nosotros y en las
relaciones que establecemos con los demás. Tu reflexión puedes crearla en
diferentes formatos: como un texto, un mapa mental o conceptual, una imagen,
una presentación, etc. Escoge la herramienta que te sea más cómoda.
Existen numerosos autores que hablan de escalas de emociones, escalera
de emociones, etc. Pero somos nosotros mismos los que somos capaces de
reconocer cuales son las más emociones que usualmente determinan nuestra
cotidianidad e influyen en la conducta y decisiones que tomamos, de manera
positiva o negativa o en mayor o menor grado. Reconocer estas emociones nos
permite liberar de tensión a ciertas situaciones
de nuestra vida, actuar de manera que ellas nos proporcionen seguridad,
autenticidad y autoconfianza es clave para sacar lo negativo de nuestras vidas
y transformarlo en experiencias positivas que nos permitan crecer como personas
y nos regalen la posibilidad de interactuar con otros d forma tal que dejemos
experiencias enriquecedoras de forma mutua.
Con esta intención presento las emociones de mi cotidianidad, para
contribuir a la formación de una escala de emociones propia para cada quien y
agrego un video y una reflexión acerca de cómo manejar las emociones y
llevarlas a un nivel de internalización, que luego puede ser proyectado como
puente para la generación de relaciones interpersonales fructíferas.
La escalera emocional nos permitirá de forma muy personal identificar
las emociones negativas y positivas que rodean nuestra vida, logrando así mejorar y estabilizar ciertos
sentimientos y emociones que son dañinas y fomentar las positivas para lograr
un grado de aceptación y autoconocimiento que nos permita alcanzar la paz
personal y fomentar un crecimiento personal.
Las escalas las creamos dentro de un sin número de sentimientos y
emociones que no son comunes en todos por igual, algunas personas manejan
ciertas emociones y otras no por esto es un trabajo muy personal identificarlas
y trabajarlas.
La escalera emocional nos permitirá de forma muy personal identificar
las emociones negativas y positivas que rodean nuestra vida, logrando así mejorar y estabilizar ciertos
sentimientos y emociones que son dañinas y fomentar las positivas para lograr
un grado de aceptación y autoconocimiento que nos permita alcanzar la paz
personal y fomentar un crecimiento personal.
Las escalas las creamos dentro de un sin número de sentimientos y
emociones que no son comunes en todos por igual, algunas personas manejan
ciertas emociones y otras no por esto es un trabajo muy personal identificarlas
y trabajarlas.
Abraham-Hicks, nos plantea ciertas ideas que se expresan en el siguiente
grafico sobre la escala emocional:
Fuente: http://www.deliberatereceiving.com/escala-emocional.html
Estas y otras fuentes no proporcionan numerosos indicadores relacionados
con la manera que tenemos de manejar nuestras emociones y cómo podemos aplicar
una mejora para conducir nuestra conducta y nuestras respuestas ante el mundo.
Acompaño mi reflexión con este video, un momento de relajación y de
apertura a nuevas experiencias.
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